便秘用什麼方法治比較有效?治療便秘的方法比較多，常見有生活管理、適當運動、飲食調整、口服藥物、外用藥物等。 建議經常便秘者及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療。

　　便秘用什麼方法治比較有效?

　　外用藥物：還可以聽從醫生指導使用開塞露，或甘油灌腸劑等外用藥物，潤滑腸道，促進排便。

　　口服藥物：便秘者也可以遵醫囑口服乳果糖口服溶液、麻仁軟膠囊等緩瀉劑，以及芫麻油、番瀉葉等中藥，能夠促進腸道蠕動，軟化糞便，治療便秘症狀。

　　生活管理：日常生活中注意保持充足的休息，規律飲食，不要熬夜。 在排便前可以適當活動，也可以按摩腹部，有助於促進腸道蠕動，幫助排便。

　　適當運動：便秘的人群日常還需要加強運動鍛煉，可以經常進行跑步、游泳、瑜伽、爬山等運動，促進身體血液循環，有助於緩解便秘。

　　飲食調整：日常多飲水，多吃些富含膳食纖維的食物，如香蕉、火龍果、西梅等，還可以多吃些酸奶，調理腸道菌群，改善便秘的症狀。 同時少進食辛辣、油膩的食物，如麻辣火鍋、燒烤等。

　　此外，仲可以採取生物反饋訓練、手術治療等。 建議便秘嚴重時，及時前往醫院的肛腸外科就診，完善直腸指檢等檢查，明確治療方案。