唔良嘅飲食習慣和唔良嘅排便習慣，系導致便秘出現嘅主要病發原因，並且當屙屎喺我哋嘅腸道內停留時間過於長嘅情況下會嚴重影響我哋腸道健康，並且也會導致細菌嘅堆積，而引發出一些慢性腸道疾病，因此對於導致便秘出現嘅一些小細節我哋一定要重視，生活習慣會導致便秘嘅發生。

　　便秘系乜習慣造成嘅?

　　常著塑身衣

　　游行人們為了自己嘅身形睇上去好睇，往往經常性著着塑身衣，其實塑身衣會導致我哋嘅排便活動降低，並且也會導致我哋大腸內消化液嘅減少，從而導致人們排便功能受阻，引發便秘嘅發生。

　　冇定時排便

　　有可能喺人冇排便意識陣，由於工作比較繁忙，抑或系無法放下手頭中嘅事情出現忍一忍嘅現象，其實當你有意嘅控制了你嘅排便意識之後，過後再想排便系很難排出嘅，久而久之，我哋嘅腸道就會對排便刺激嘅敏感性出現下降，並且屙屎喺我哋嘅腸道內停留時間過久會變得又干又硬，因此引發便秘非常常見。

　　屙屎系睇書睇報紙

　　有許多人冇咁嘅習慣，屙屎陣手上總要拿着一本書，抑或系一張報紙，對於我哋嘅身體嚟講，呢個系一種非常唔好嘅習慣，如果人們喺屙屎陣睇書抑或睇報紙，會變得很悠哉，如果人們長時間地坐喺馬桶上便，會對我哋嘅肛門造成嚴重嘅壓迫，因此肛門嘅健康也就會慢慢被破壞，因此會導致便秘嘅出現。

　　習慣性嘅服用便秘葯

　　如果人們長期嘅服用便秘葯嘅情況下，會導致我哋嘅身體對於便秘鳥存在着一定嘅依賴性，並且人類自身嘅排便功能也會出現下降，只有借助外嚟嘅力量才能過屙屎，因此長時間下去，我哋嘅腸壁會變薄，因此傷害到身體健康，導致便秘越嚟越嚴重。

　　凡系一切能夠導致便秘出現嘅主要病因，我哋一定要警惕起嚟，尤其系愛美嘅女性朋友們，唔好一味嘅追求美好嘅外形，而忽略了腸道嘅健康，喺晚黑瞓覺陣盡量嘅唔著塑身衣，以免影響到我哋嘅腸胃蠕動，一旦出現便秘，一定要通過合理飲食嚟改善，避免習慣性食葯嚟解決問題。